Step aerobik

Step aerobik to ćwiczenia prowadzone w rytm tanecznej muzyki, które polegają na szybkim wchodzeniu i schodzeniu z platformy (stepu). Głównym celem zajęć jest wyrzeźbienie i ujędrnienie pośladków, ud oraz łydek. Pomimo że sama idea step aerobiku wydaje się prosta, kluczową rolę odgrywa technika oraz utrzymanie odpowiedniego tempa. Z moją pomocą zrealizują Państwo układy taneczne w sposób skoordynowany i dynamiczny.

 

Jak wyglądają zajęcia z step aerobiku?

Zajęcia z step aerobiku są prowadzone w grupach. Podczas nich jeden z naszych instruktorów pokazuje kroki, które następnie powtarzają uczestnicy. Ze względu na to, że technika jest niezwykle ważna, dokładnie tłumaczymy jak należy stąpać. Instruktor narzuca także odpowiednie tempo, które jest dostosowane do grupy. Mogą być zatem Państwo pewni, że ćwiczenia będą realizowane w racjonalnym tempie, szczególnie, jeśli na sali będą osoby początkujące. Podstawowe układy w step aerobiku to basic step i V-step. W tych bardziej zaawansowanych wykorzystywane są kroki taneczne, obroty i mambo step. Wszystko to jest połączone z dynamicznymi ruchami rąk. Muzyka jest zazwyczaj żwawa, dlatego warto pracować nad refleksem oraz ogólną koordynacją.