Pilates i fit ball

Zachęcam do zapisów na zajęcia z pilatesu i fit ball. Pilates to forma ćwiczeń, która pozwala wzmocnić mięśnie i jednocześnie poprawić postawę. Jeżeli odczuwają Państwo skutki pracy biurowej i chcą wyeliminować dolegliwości bólowe związane ze zbyt długim pozostawieniem w pozycji siedzącej, służę swoją wiedzą i doświadczeniem. Poza tym prowadzę tzw. fit ball, czyli zajęcia z piłkami. Szczególnie rekomenduję połączenie ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego. Regularna aktywność fizyczna, realizowana pod okiem doświadczonego trenera, to sposób na osiągnięcie zdrowej masy ciała, uelastycznienie stawów oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

 

Jak wyglądają zajęcia fit ball?

W trakcie zajęć fit ball wykorzystujemy dużą gumową piłkę. Ze wzglądu na to, że piłka nie jest stabilna, wymusza na uczestnikach utrzymanie balansu ciała. Angażuje to do pracy mięśnie głębokie, prowadząc do ich wzmocnienia. Ponadto uczestnicy zajęć mogą zauważyć poprawę kondycji, skorygowanie sylwetki i odciążenie kręgosłupa. Poziom zajęć jest zawsze dostosowywany do grupy. Prowadzę zajęcia dla początkujących oraz osób zaawansowanych, którym nie przeszkadza szybsze tempo.